마음과 인간관계가 힘들 때 읽으면 좋은 책 ｜ 이유없는 편안함, 노랑검정 권설임

 

사실 이런 종류의 책을 읽지 않습니다만... 이 책에서 얻어갈 수 있는 게 확실하게 보이더라고요.

한 3번? 정독하였습니다. 독서후기도 작성해 보았고요.

그만큼 괜찮았다는 의미겠죠?

 

약 270페이지 정도 분량의 책인데, 글자수가 많이 있는 것은 아니어서 쉽게 읽히더라고요.

에세이? 형식의 글이었습니다. 개인경험도 많이 들어갔고요.

 

마음이 힘들다고 느껴진다면, 인간관계가 힘들다고 느껴진다면 추천드리고 싶은 책이에요.

 

 

편안함이라는 무기

 

책을 읽으면서 저의 한 일화가 떠올랐습니다. 회사에서 있었던 일인데요.

다른 회사와 업무가 연관되어 있는 상황이었습니다. 관련된 자료를 제가 받았는데, 부족한 게 보이더라고요.

그래서 보완요청을 위해 담당자에게 전화를 걸었습니다.

 

지금에서야 생각을 해보니, 날카롭게 대했습니다. 마감시간도 촉박했고, 다른 업무도 빨리 처리해야 했거든요.

저는 우다다다 말을 내뱉는 상태였고, 상대방은 굉장히 차분하게 듣고 계셨습니다.

그러고 나서 저의 말이 끝나자 이 문장이 스마트폰 너머로 들려왔습니다.

 

OOO만 보완해서 드리면 될까요?

 

 

속으로는 당황했습니다. 상대방이 굉장히 이성적으로 느껴졌거든요. 저는 감정적이었고요.

아마 티가 났을 수도 있어요. 부끄러워지더라고요. 마치 어른 앞에서 선 아이의 기분이었습니다.

업무에 있어서는 제가 더 상급자인 경우인데, 아이러니하죠?

 

그 이후로 저도 많은 부분을 배우고 깨달을 수 있었습니다. 너무 감정에 앞서서 이야기하지 말아야겠다.

 

그 비슷한 부분이 이 책. '이유 없는 편안함'에서 말하는 편안함이 아닐까 생각되더라고요.

 

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악질적인 거짓말 세 가지

첫째, 이유가 있어야만 행복할 수 있다는 것
둘째, 미친 듯이 노력할수록 더 많은 이들이 나를 인정한다는 것
마지막, 더 많은 이들이 나를 인정할수록 나는 더 행복을 느낀다는 것

Intro 노랑검정, 권설임

 

 

인트로에 나오는 문장입니다. 여담으로 책의 서론에는 저자가 책에서 말하고자 하는 함축적인 내용이 요약되어 있는 경우가 많습니다.

그래서 책을 처음 읽을 때, 서론 부분을 꼭 읽으며 대략적인 책 내용을 생각해 보고요.

책을 다 읽은 다음 다시 한번 더 서론을 읽으며 내용정리를 하는 편입니다.

 

저 위에 있는 부분을 책을 다 읽은 뒤에 다시 읽어보았습니다.

공감되지 않으신가요? 저는 공감이 되었어요. 스스로에게도 많이 보이더라고요. 인정을 갈구한다는 것.

지나고 나면 왜 그랬나 싶어요. 굳이.. 왜 그랬지?

 

편안함이라는 감정을 더 배워야겠어요. 저를 더 성인이 될 수 있게 하는 방법이라는 확신이 듭니다.

 

 

몸에 긴장을 줄여주는 이완테크닉

 

양팔과 양다리가 무겁고 따뜻하다.

 

 

이완테크닉입니다. 긴장을 풀어주는 문장인데요. 스스로에게 마음속으로 하는 말이죠.

실제로 말을 내뱉어도 좋겠다는 생각이 듭니다. 육성으로 내가 말하고 내 귀로 듣는 것은 색다른 느낌이니까요.

 

팔과 다리가 긴장이 풀어졌다는 느낌이 든다면, 나의 몸에서 긴장이 가장 많이 되는 곳을 똑같은 방법으로 풀어주는 거예요.

목이 될 수도 있고요. 얼굴이 될수도 있구요. 중요한 것은 몸과 마음의 긴장을 낮춰주는 것.

 

저자이신 노랑검정님은 이렇게 표현하시더라고요.

 

마음의 액체화

 

 

정말 와닿는 문장 아니신가요? 저는 이거를 읽으면서 소름이 돋더라고요.

이렇게 잘 표현할 수 있는 문장이 있을까?

 

약 2만 원이라는 비용이 발생했지만, 제 인생에 있어서 도움이 될 만한 내용들을 많이 배울 수 있었고, 이 글을 쓰기 전부터 혼자서 적용해보고 있습니다.

 

확실히 명상이랑 비슷한 느낌인데, 더 구체적인 행동요령이 있어서 그런지 수월하더라고요.

이 책을 적어주신 노랑검정님과 권설임님께 감사드립니다.

 

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